熬夜会让人变傻
透支睡眠对身体带来的负面影响不容忽视。有研究显示，长期性的失眠将会增加患抑郁症和高血压的风险，同时还会降低生活质量，让身体和心理始终处于疲惫期。 近期波士顿大学的科学家更是清晰地拍下人类睡觉被“洗脑”的全部过程。
在这段视频中，红色是人脑中的血液，蓝色是脑脊液，人类睡着时血液会周期性地大量流出大脑，流出后脑脊液就会趁机进入大脑清除各类毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。但只有在人睡着的时候，脑脊液才能进入大脑开展清洗工作，没睡着的时候，脑脊液基本上进不去。
这项研究还表明，脑脊液流量减少将会加速人的衰老，降低人的智力。换句话说，这项科学研究充分说明——熬夜真的会让人变傻。
助眠产品真的安全无害吗？
事实上，很多年轻人都深知睡眠不足的危害性，所以他们才会成为“助眠”市场狂热的追捧者。那么，目前市场上的这些五花八门的助眠商品真的有效吗？ 助眠商品层出不穷，大多数都以“健康无负担”为卖点，以当前助眠市场的主流商品“助眠软糖”为例，这款软糖加入了褪黑素，并在产品介绍中标注“木糖醇代替蔗糖，不伤害牙齿”。有消费者反应吃了之后的确会“眼皮发重”，但大脑还是清醒的，偶尔有效果。
褪黑素，是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，过去主要用于缓解节律异常，比如倒时差。但作为保健品，其治疗作用相对有限，长期大量服用对身体有很多潜在的危害。根据当前的消费者反映，长期服用褪黑素，皮肤表层会出现白斑。还有科学研究表明，褪黑素剂量太高的产品，会导致人的体温降低，释放过多泌乳激素导致不孕等情况。 此外，许多需要内服的进口助眠商品的具体含量和剂量也值得关注，毕竟这些保健品中含有的特殊成分，单独拿出来看，往往都有严格的服用标准和禁忌。
睡个好觉比什么都重要
其实，睡眠问题并非今天才出现，据《时代周刊》估算，美国和日本睡眠创业市场的规模已超千亿美元，而中国的睡眠市场在当代年轻人的“买单”下，才刚刚觉醒。正因为此，目前市场上的助眠商品也都以进口为主。不过，随着巨大需求的觉醒，可以预见的是，接下来，帮助人们“睡个好觉”或将成为商业角逐的下一个目标。 消费市场的风吹草动与消费者本身状况密不可分，对于失眠群体而言，助眠商品也许在短时间内可以获得想要的功效，但终究无法根治造成失眠的核心原因，长期服用还会在心理层面形成依赖性，成为“熬夜”的借口和救命稻草。 解决失眠的方式有很多，非病理性失眠可以通过加强体育锻炼、形成良好的饮食、用眼习惯等方式去改善。无论如何，熬夜伤身，切莫因为乱吃乱用再对身体造成二次伤害。
随着越来越多的人睁眼到天亮，2017年我国已经把青年健康睡眠问题写入国家级青年发展规划，《中长期青年发展规划（2016－2025年）》显示，一方面，思想上要重视，倡导正确的睡眠观念，不要因为学业压力就占用睡眠时间，也不要因为心理上的“晚睡情结”就“宁困不睡”。
另一方面，国家要在运动场所、心理疏导等多方面提供资源保障。包括投入资金支持睡眠障碍的研究工作，并且设立专门的睡眠障碍心理疏导场所。让青年人宣泄情感、缓解压力找到突破口。 说到底，生活不外乎两件事，一是吃饭，二是睡觉。所以我们要好好吃饭，好好睡觉，身体健康才是最大的资本，用任何行为换取睡眠时间都是得不偿失的。睡得舒心了，才能活得开心。更多资讯，关注财经365股票或“财经365网”微信公众号看财经深度爆文！
