制定交易计划，可以从一定程度上减少交易的随意性和盲目性。不少交易界的前辈都在强调计划的重要性，制定交易计划不仅有助于交易者认真分析市场，更深入地了解市场，还有助于交易者对自己交易系统的完善。在遇到合适的行情时，可根据交易计划预先设定出入场点，止盈止损点位等。如此一来，如果行情出现大的波动，交易者也不至于手足无措。
“计划你的交易，交易你的计划”，当交易者在交易上有所斩获的时候，就会慢慢明白这句话的含义。期货市场充满了各种诱惑，一不小心就会从山顶跌入谷底。而你需要做的就是控制好自己的心态，严格执行自己的交易计划。
市场资讯：
从消息面来看，昨日凌晨市场的焦点都集中在特朗普的讲话上，由于其宣布全面推出伊朗核协议导致原油黄金为代表的大宗商品以及非美货币大幅拉升，美指快速下行，而这样推出后势必会对本就形势危急的中东局势造成更加严重的打击，地缘局势紧张的背景下，大宗商品阶段性的反弹难以避免,黄金今日早盘中金价也是从高位回落，短期继续震荡调整。总的来看，昨日在相关消息的接连冲击下，黄金走势呈现“V”型，收盘几近持平，目前勉强持于1310关口上方。在昨日两大消息冲击后，接下来市场焦点重新转向基本面，在美联储加息预期高企、美债续升以及美元强势的背景下，黄金若要持续上行若看到更多刺激因素。
那么本周接下来将要出炉的美国经济数据就是我们重点关注的刺激因素；在过去的两周内美元多头得到某种救赎，美元兑主要竞争对手货币大幅上升。现在的关键问题是，美元本轮反弹是否会继续走高。上周五公布的美国就业报告，就业增长人数低于预期，薪资增长数据也令市场期待落空。非农数据明显相对疲软，但对美联储进一步升息的预期支持美元反弹。接下来美元的走势主要就是有通胀数据来决定了，是继续反弹还是下跌就在今晚，周四出炉的美国4月消费者物价指数(CPI)将显示通胀是否迫近2%的美联储目标，在此之前，日内北京时间20:30将公布美国4月PPI月率、美国4月PPI年率、美国4月核心PPI月率和美国4月核心PPI年率，届时将印证美国的通胀压力是否有持续攀高的趋势。周三的美国PPI和周四的美国CPI通胀数据将可能影响美元的走势
黄金技术面分析：
本周黄金价格自周初到现在，可以说走势都比较相似，基本上都是早间开盘走高，然后快速回落，震荡，午后继续慢跌给出日内新低，美盘则在低位震荡然后走反弹。今日一样，开盘小幅走高触及日内高点后回落，欧盘走弱刷新本周低点后开始反弹，美盘初黄金价格已经重返1310关口位置。按照目前反弹的力度来看，上方的阻力位置杜若认为可以看到1317美元附近；其实本周以来黄金整体波动并不大，下方1300的有效支撑，上方1320的强力阻力，金价则困在区间内持续震荡，日内盘中金价暴涨暴跌但是没有破位之前，金价仍然只能是在区间内走震荡调整，不管是大涨大跌延续性都不强。
造成这种局面的原因，其实主要还是消息面的影响，美债收益率走升令美元走强而且持续企稳高位对黄金价格造成了极大的压力，不过地缘风险政治引发的避险却又对黄金提供的上涨支撑，两相作用之下，黄金价格陷入区间内震荡。短线上来看，金价上方继续关注近期的集中压力区域1317-20美元，若晚间金价持续反弹能够进一步突破企稳近期的阻力区间，那么短期上涨形态构筑完成，黄金预计将进入上涨周期。届时回调即可进行多头操作。若晚间突破失败，那么黄金则继续进行底部形态的运行，短期趋势预计继续走震荡，千三关键支撑不破，那么我们的操作仍然是在区间内高沽低渣。
黄金策略：1317-20区域尝试布局空单，破位企稳1320则止损离场；不破行情继续看震荡，下方目标先看1308-10区域，下破看1300-1304。
关于解套：对于套牢之后的减仓或斩仓，以我的经验来看，投资者在做这样的操作时，下手必须要狠要果断，特别是在下跌趋势中。很多投资的都有这样的操作经历，套牢之后天天盼解套，终于等到有一天解套了，又不甘心了：我都拿了这么多天了，怎么也要赚一些钱。结果错过了最好的平仓机会，当市场重新进入下跌，又再次被套。最终彻底绝望，丧失信心割肉出局。这是下跌趋势中最忌讳的。套牢之后，无论如何处理都是被动的操作，解套固然是投资者必须掌握的基本功，但是投资者更应该把精力放在套牢之前，想办法提高分析技巧和买卖水平，尽可能减少被套牢的次数，始终占据资金和心态的主动。这才是最重要的。
最后有句话笔者想送给投资朋友们，做投资，首先你需要做的是等待好的机会进场，在如今的投资市场中，你千万千万不要以自己的美好想象来揣度市场能给你多少回报，你会被市场教育的很惨，所以，请不要一直抱怨自己亏了多少，市场都是陷阱之类的话，反省一下到底是什么原因导致你一直在亏损，找到问题、解决问题才是关键，为了对你自己的资金负责，请认真对待每一次的入市。急功近利永远是大忌，你如果能有所启发，相信不久之后你就能够脱离亏损，慢慢地走上正确投资的道路。
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